Guía de nutrición
Este plan se basa en ingredientes naturales y accesibles en México, como aguacate, frijoles y frutas frescas, para crear comidas saludables y llenas de energía.
Ventajas de una buena nutrición
- Energía sostenida: Alimentos ricos en nutrientes te mantienen activo todo el día.
- Sabor: Las recetas mexicanas son deliciosas y fáciles de preparar.
- Salud integral: Una dieta equilibrada fortalece el cuerpo y la mente.
Desafíos de una dieta saludable
- Costo: Los ingredientes frescos pueden ser más caros que los procesados.
- Tiempo: Preparar comidas caseras requiere planificación.
- Hábitos: Cambiar patrones alimenticios puede tomar tiempo.
Consejos para una nutrición efectiva
- Compra en mercados locales para obtener ingredientes frescos y económicos.
- Prepara comidas en lotes para ahorrar tiempo durante la semana.
- Experimenta con hierbas locales como cilantro para dar sabor sin calorías.
Menú diario sugerido
- Desay{ps}ayuno: Licuado de plátano con avena y almendras.
- Almuerzo: Tacos de frijoles con aguacate y salsa fresca.
- Cena: Ensalada de nopales con jitomate y cebolla.